JAK 2

Ostatnio udało mi się dorwać białko 4F w promocji 2+1. Wyszło mi 240 zł za 4.2kg więc uważam, że jak na dzisiejsze standardy cenowe to była okazja. Mało tego są na prawdę smaczne próbowałem już różnych firm. Ale te smakowo są dla mnie TOP1.

http://www.sfd.pl/Urazy__z%C5%82amania%2C_skr%C4%99cenia%2C_zwichni%C4%99cia-t355235.html "Obiawy złamania (jak rozpoznać) a więc gdy występuje złamanie mamy do czynieni ze sporym towarzyszącym bólem, słynnym 'trzaśnięciem' kości (trzask złamania), spory obrzęk pojawia się on po ok. 2 minutach noga strasznie puchnie, złamanie kości [...]

pare tygodni jak chcesz to tydzien 2 regeneracji a pozniej jedziesz dalej

1. nie zakaldaj dwoch tkaich samych tematow 2. nie wypelniles ankiety 3 co nam niby ma mowic np 20 trenu, 20 czego ile w czym ? jak zakladasz temat i chcesz pomocy to wloz w to choc troche sily i daj jakies informacje, nie bedziemy sie bawic w jasnowidzow

po 20 mg na noc przez 2 tyg czy jak prosze o pomoc

1 Nie pije w ogóle, a jak się napije to nie pytam się nikogo co to za kawa, pija taka jaka Ci smakuje. 2 o jakie mikrocykle chodzi ?

TOmq :) chyba cos ci sie pomieszalo :D A co do kreatyny mozna brac 2 razy dziennie.. ale najlepiej tak jak zaleca to producent na opakowaniu z fazami nasycenia i podtrzymania potem przerwa i jeszcze raz.. Ale np wiele osob i ja sam tez tak robilem ze bralem tylko 5g rano i nie stosowalem sie do faz :) pozdrawiam

Czyli jak? Producent pisze 3-4 tabletki dziennie amino i 1-2 taurynki Fazy nasycenia nie robie:)

jak najbardziej na 2 porcje

i tego i tego, po kliknięciu Wyślij po prostu nic się nie dzieje :P wygląda to jak refresh stronki, tylko że wszystkie pola zostają wypełnione. Wina komputera czy przeglądarki to też nie jest (próbowałem na 3 komputerach i 2 różnych internetach) i za każdym razem to samo :D

jezeli chodzi o sama siłe to moim zdaniem 70-80%mc to troche mało.... tak od 80-95%mc.. a powtorzen to tak jak powyzej - 4-2

Jak sam CHUCK tak mówi to znaczy, że tak musi być..hehe Znalazłem odpowiedź w artykule o ABSII 1 Skośne 2 Dolne 3 Górne Dzięki za odpowiedź

Jak ja bym nie ćwiczył 2 miesiące, to potem pewnie bym pół roku odrabiał straty siły, masy troszke mniej bo niewiele jej mam... u mnie właśnie jest taki problem, że "pamięć mięśniowa" coś słabo działa. Można jednak troszke odpuścić, tzn. nie przykładać sie aż tak do diety, częściej imprezować, rzadziej ćwiczyć. Wtedy można utrzymać co [...]

Mnie osobiście najlepiej klepie na czczo. Ale jak już coś to około 2 godziny z dala od węgli. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 12/29/2017 12:44:37 AM

Przede wszystkim istotne jest to, jak wygląda Twój styl życia. Już sama siedząca praca generować będzie różnego rodzaju napięcia mięśni i wpływać będzie na pogorszenie mobilności, w to może się przekładać między innymi na różnego rodzaju konflikty i strzelanie w stawach (2 najlepszym przypadku). Również wady postawy, bolesności, ryzyka urazów. [...]

no jak za 2 kola to sie oplaca

najlepiej dwie porcje dziennie zarówno w trenigowe jak i nietreningowe.. chyba ,że masz na cykl tylko jedną dużą puszke (665g) to wtedy 2 porcje w treningowy dzien i jedną rano na czczo w nietreningowy

jak dla mnie również opcja 1 i 3 choć 2 też nie najgorsza

chodzi mi o to czy przy treningu na mase moge pozwolic sobie na jazde rowerem tak ze 20 km dzienie bez straty masy miesniowej .A co do diety to jak ma teraz ustalona na 3100kcll do przy jezdzie tak 2-3 razy w tygodniu ile kalori mam dodac

spalacz jak najbardziej, przymierzam sie też do bardziej restrykcyjnej diety, lecz nie zawsze jest to w moim przypadku możliwe ze wzgledu na tryb zycia i srodki finansowe :). kreatynę biorę, żeby mi nie spalało mięsni razem z fatem. cwiczę 3 x w tygodniu silka i 2 x tyg aeroby. musze spalic sporo tłuszczu bo trochę sie zalałem